斜行、膝行法、受け身は終わりましたら、正面打ち自由技(一ヶ条投げ、体変更呼吸投げ、四方投げ崩し、小手返し)から行いました。その後は臂力の養成(一)(二)相対動作でした。
基本技は、横面打ち肘締め(一) POINT→ ①手の位置 ②締め方、座り技横面打ち肘締め(二) 、座り技正面打ち四ヶ条抑え(二) 、座り技肩持ち四ヶ条抑え(二) POINT→ ①軸足 ②腰の向き ③足と手の線、最後には、少し審査稽古しました。
少年部:一連の基本・受け身のあと、少年部と一般の方々と一対になって、片手持ち四方投げ、正面打ち一ヶ条抑え、片手持ち側面入身投げまでの復習、新規に座り技正面打ち一ヶ条抑え(1)、その後掛かり稽古で、綾持ち一ヶ条投げをやりました。
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一般部の稽古:一連の基礎稽古の後、臂力の養成+関連技(入り込んでからの投げ)、
その後のテーマは小手返し。
茶色以下:正面打ち小手返し(2)、黒帯:片手持ち小手返し(1)、
一緒になって、正面突き小手返し(1)+短刀取り、
最終で、投げの反動を利用したひっくり返しと制圧まで行いました。
前方回転受け身の練習で片手綾持ち一ヶ条投げ(左右連続)から行いました。POINT→ 強く投げること
基本技復習は、片手持ち四方投げ(一) POINT→ ①斜め前進動作 ②手の指を開く
座り技正面打ち一ヶ条抑え(一) POINT→ 切り下ろす時に相手の肘と肩を返すこと
集中力を上げるためにまずは、正座法ゲームを行いました。動作は簡単ですが、ケアレスミスは多かった。その後は、片手綾持ち一ヶ条投げ、座り技正面打ち一ヶ条抑え(一)、片手持ち二ヶ条抑え(二) これからの目標は、考え力アップ！
参加人数9名(一般部：5名 少年部：4名)
明龍館の寒稽古は1日で合計5時間の稽古を行います。前日は暖かい陽気でしたが、7日の気温は急降下(8日は雪だったので7日でよかった～♪)。ただ、稽古中はずっと動いているので寒さはあまり感じられなかったです。
インフルエンザB型が猛威を振るい少年部の参加が少ない＆今年は受験生が多く学生が少なかった(受験生がんばれ！！)ですが、明龍館会員以外の方々も参加していただき午後からの参加者も含め総勢52名の参加となりました。
まずは全員で準備運動を行い稽古内容に入ります。
1コマ目はジム先生指導：「一ヶ条」「四方投げ」「天地投げ」
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| 一般部と少年部が一緒に稽古も行います |
昼食休憩をはさみ
3コマ目はジム先生と野田先生指導：「三ヶ条」「正面入り身投げ」「杖取り」
4コマ目はジム先生と佐藤先生指導：「四ヶ条」「小手返し」「剣取り」
5コマ目はジム先生と田中先生指導：「肘締め」「呼吸法」「短刀取り」
それぞれ掛稽古や受け身も含めたバラエティ豊かな内容となりました。
1日で5時間の稽古は体力的にきついですが、参加者のうち19名がすべての稽古に参加して皆勤賞となりました。
